Записки худеющей мадам
 
С чего всё начиналось
Худеем, как астронавты
Хождение по диетам
Похудейская кулинария
Похудейские статьи
Похудейские веселушки
Похудейские страшилки
Ссылочки для женщин
Новости
Гостевая
Контактная информация
Rambler's Top100 Rambler's Top100
Диета и здоровье, диеты, питание, фигура, похудеть, целлюлит, стройность

Реклама для женщин
Диеты, правильное питание, советы как похудеть, таблицы калорийности
Справочник диет

Реклама для женщин

Привет худеющим и Евгению Черных!
Предлагаю краткий отчет по своему опыту похудания.
Начал худеть практически сразу после прочтения первой публикации Евгения в Интернет версии КП.
Стартовал с веса 93 кг. при росте 175 см 12/11/2004.
Выслушал немало скептических и откровенно издевательских мнений, однако желание похудеть только усилилось! В процессе похудания сделал один двухнедельный перерыв на новогодние праздники. Уж больно велик был соблазн вкусно поесть.
С середины января снова продолжил начатое. С веса 90 кг.
С большим интересом читал и распечатывал новые публикации на тему "Кремлевской диеты". Радовался как ребенок, каждому потерянному килограмму. Динамика потери веса была довольно неравномерной. Вначале вес уходил очень быстро, а были недели, когда не терял ни одного килограмма. Распечатал из КП дневник на каждый день недели с примерным ежедневным меню и отмечал на бумаге, прилепленной к холодильнику, съеденные очки и динамику изменения веса. В меню старался максимально придерживаться прочитанных в КП рекомендаций. Были неприятные моменты связанные с тем, что у меня давнишняя язва двенадцатиперстной кишки.
В итоге, к середине мая этого года достиг веса 78 кг.
На этом рубеже принял решение остановиться. Сейчас июль, вес колеблется в пределах 78-80 кг. Позволяю себе уже многое - пиво, жареную картошечку раз в неделю, пельмешки, порцию мороженого раз в день, малину, смородину, абрикосы. Ем первые блюда раз в день. От чего отказался совсем, так это хлеб, его производные и сахар. Сахар заменил на мед. 2-3 чайные ложки в день. На заврак 100 г. нежирного творога смешиваю с 100г. сметаны и кружка чая с чайной ложкой меда.
Вместе с возобновлением в январе похудения, начал заниматься по утрам в течении 10-15 минут зарядкой.Качаю пресс, отжимание от пола, немного гантелей.
Чувствую себя уверенно и бодро. Приятно влезать в джинсы, которые уже и не надеялся носить. Спасибо огромное Комсомолке и Евгению!
Осталось реализовать следующую мечту - прыгнуть с парашютом :-)
Желаю всем успешного похудания и крепкого здоровья!

http://blog.kp.ru/users/860345/

 Copyright © zapiskisvetok_@km.ru 
BOXMAIL.BIZ - Конструктор сайтов
WOL.BZ - Бесплатный хостинг, создание сайтов
RIN.ru - Russian Information Network 3