Привет худеющим и Евгению Черных! Предлагаю краткий отчет по своему опыту похудания. Начал худеть практически сразу после прочтения первой публикации Евгения в Интернет версии КП. Стартовал с веса 93 кг. при росте 175 см 12/11/2004. Выслушал немало скептических и откровенно издевательских мнений, однако желание похудеть только усилилось! В процессе похудания сделал один двухнедельный перерыв на новогодние праздники. Уж больно велик был соблазн вкусно поесть. С середины января снова продолжил начатое. С веса 90 кг. С большим интересом читал и распечатывал новые публикации на тему "Кремлевской диеты". Радовался как ребенок, каждому потерянному килограмму. Динамика потери веса была довольно неравномерной. Вначале вес уходил очень быстро, а были недели, когда не терял ни одного килограмма. Распечатал из КП дневник на каждый день недели с примерным ежедневным меню и отмечал на бумаге, прилепленной к холодильнику, съеденные очки и динамику изменения веса. В меню старался максимально придерживаться прочитанных в КП рекомендаций. Были неприятные моменты связанные с тем, что у меня давнишняя язва двенадцатиперстной кишки. В итоге, к середине мая этого года достиг веса 78 кг. На этом рубеже принял решение остановиться. Сейчас июль, вес колеблется в пределах 78-80 кг. Позволяю себе уже многое - пиво, жареную картошечку раз в неделю, пельмешки, порцию мороженого раз в день, малину, смородину, абрикосы. Ем первые блюда раз в день. От чего отказался совсем, так это хлеб, его производные и сахар. Сахар заменил на мед. 2-3 чайные ложки в день. На заврак 100 г. нежирного творога смешиваю с 100г. сметаны и кружка чая с чайной ложкой меда. Вместе с возобновлением в январе похудения, начал заниматься по утрам в течении 10-15 минут зарядкой.Качаю пресс, отжимание от пола, немного гантелей. Чувствую себя уверенно и бодро. Приятно влезать в джинсы, которые уже и не надеялся носить. Спасибо огромное Комсомолке и Евгению! Осталось реализовать следующую мечту - прыгнуть с парашютом :-) Желаю всем успешного похудания и крепкого здоровья!
http://blog.kp.ru/users/860345/ |