Записки худеющей мадам
 
С чего всё начиналось
Худеем, как астронавты
Как это работает
Советы бывалых
Продукты и очки (единицы)
Хождение по диетам
Похудейская кулинария
Похудейские статьи
Похудейские веселушки
Похудейские страшилки
Ссылочки для женщин
Новости
Гостевая
Контактная информация
Rambler's Top100 Rambler's Top100
Диета и здоровье, диеты, питание, фигура, похудеть, целлюлит, стройность

Реклама для женщин
Диеты, правильное питание, советы как похудеть, таблицы калорийности
Справочник диет

Реклама для женщин

2. Будем худеть, как астронавты.

 

Однажды, сидя дома в мягком кресле на слишком уж мягком месте, я сокрушалась, что эффект от иголок длился всего восемь месяцев и я опять стала круглая, как Вини Пух. Я не думала о том, что я сама в этом виновата. Что я нарушила первое и основное правило похудения: НЕ ЖРАТЬ ПОСЛЕ 18 ЧАСОВ!!!  Это правило нужно написать крупными буквами и повесить на каждой кухне, где есть желающий похудеть или нежелающий полнеть. Итак, запоминаем на всю жизнь (Да, да! На всю жизнь! Ибо, раз набрав вес мы будем бороться с ним всю жизнь. С этим надо смириться. Это нужно понять.) ПОСЛЕ 18 ЧАСОВ НЕ ЖРАТЬ!!! Повторяйте это всегда, когда заходите на кухню вечером. Сделайте это выражение вашим заклинанием, девизом. Сделайте эти слова основным правилом вашего существования в новом теле. Запомните, что забыв это правило вы снова вернетесь в старое тело и станете жуткой пухлой клушей, к которой на улице даже сзади будут обращаться 'женщина', а еще хуже 'бабушка'.

А тогда мне было просто было жаль себя. Что же делать? Что?

Я держала в руках газету, тупо перечитывая новости и сплетни о знаменитостях, и мне попалась на глаза статья о том, как некий корреспондент ставит на себе эксперимент по похудению. Он начал питаться по системе американских астронавтов, или, как писал в статье, кремлевской диете (оказывается некоторые наши политики озаботились своим внешним видом и похудели, сидя именно на этой диете). Суть этой диеты в том, что  с пищей, в течение дня, можно набрать не более 60 единиц, если хотите вес удержать. Если же хотите сбавить вес, то нужно сидеть на 40 единицах, пока не достигнут искомый вес. Потом можно перейти на 60 единиц. Что такое единицы? Это количество углеводов в 100 граммах продукта. Поэтому, эту диету еще называют низкоуглеводной или безуглеводной. Все продукты просчитаны и сведены в таблицу.

О! Начинаем худеть, как астронавты или кремлевские небожители. Нужно есть мясо? Будем есть мясо, тем более, что мясо я люблю. Но нужно отказаться от картошки и мучных продуктов. Макароны и булочки, вместе с печенюшками и тортиками меня мало волновали, но картошка?! Россия-мать моя! Кто здесь не ест картошку? Может и есть такие, но не я. В моей семье всегда любили картофель. Жареный, вареный, печеный. А драники? Придется от всего этого отказаться. Где же взять силу воли для этого? Я не люблю картофель! Я не люблю картофель! Я не люблю картофель! Просто аутотренинг какой-то!

Хлеб нельзя. Ну, это, вообще, не вопрос! Хлеб я не ем уже много лет.

Нужно отказаться от сладкого, потому что это сплошные углеводы. В чистом виде. Я всю жизнь считала, что равнодушна к сладкому. Я думала, если честно, что кроме половины ложечки в чашку кофе, я сладкое совсем не ем. Оказалось, что это не совсем так. Как только мне стало необходимо не употреблять сладкое, так мне сразу же нестерпимо захотелось его. Дело не дошло до килограммовых ведерок с мороженным, но я вдруг нестерпимо захотетела конфет (оказывается я и не замечала, что съедаю пару-тройку шоколадных конфет в день) и варения. Конфеты, как с удивлением для себя, выяснила) я иногда ела и раньше, но варение:. Варение точно раньше мне было по барабану! А тут я его хочу! Придется как-то наступать на горло собственной песне. Я не хочу варение! Я не хочу варение! Я не хочу варение! Вот я уже и психотерапевт для самой себя.

Сосиски, мясо жареное, пареное, вареное. Рыба во всех видах. Даже копченая. Это я люблю и есть буду с превеликим удовольствием. И не есть после шести. Ну, максимум, пить кефир на первых порах.

Открытием для меня было то, что в овощах немало углеводов. Что уж говорить о фруктах. Тут для меня крылась еще одна проблема. Апельсинчики, мандаринчики, грушки и яблочки я люблю, но есть их нельзя, хотя бы в самом начале, когда нельзя набирать более 40 единиц в день. То же самое и овощи. Сладкий перец, помидоры, огурцы либо под запрет, либо в очень маленьких количествах.

Что там еще нельзя? Заглянем в табличку и в путь!

Забыла сказать, что еще нужно много пить. Не в смысле напиваться до беспамятства алкогольными напитками, а пить минеральную и просто воду. Чай и кофе не считаются. Это вопрос спорный. Одни врачи говорят, что больше литра чистой воды в день (не считая супов, кофе, чая и соков)-это удар по почкам и отеки. А так же замедленное расщепление жира. Оказывается, жир расщепляется с выделением воды. И чем больше ее  в организме, тем медленнее жир тает. Организм просто тормозит этот процесс, чтобы не утонуть в воде. Другие врачи говорят, что нужно больше пить, чтобы вымывать шлаки из клеток. Утверждение спорное, но кто знает где истина? Постараюсь пить немного больше, чем обычно, но не ведрами. И не на ночь, чтобы утром под глазами не висели мерзкие мешки, а пальчики легко гнулись и не были толстыми сосисками. Итак, пью больше, но в меру.

Пора за дело!

 

Продолжение следует>>>

 

Оставить комментарий

 Copyright © zapiskisvetok_@km.ru 
BOXMAIL.BIZ - Конструктор сайтов
WOL.BZ - Бесплатный хостинг, создание сайтов
RIN.ru - Russian Information Network 3