Записки худеющей мадам
 
С чего всё начиналось
Худеем, как астронавты
Хождение по диетам
Похудейская кулинария
Кулинарные рецепты бывалых похудельщиков
Похудейские статьи
Похудейские веселушки
Похудейские страшилки
Ссылочки для женщин
Новости
Гостевая
Контактная информация
Rambler's Top100 Rambler's Top100
Диета и здоровье, диеты, питание, фигура, похудеть, целлюлит, стройность

Реклама для женщин
Диеты, правильное питание, советы как похудеть, таблицы калорийности
Справочник диет

Реклама для женщин

Книга журналиста "Комсомольской правды", испытателя самой популярной и эффективной системы похудения в России. Ее с успехом применяют миллионы людей в нашей стране и за рубежом.
Только здесь вы найдете подробную методику похудения и омоложения, таблицу "стоимости" продуктов, напитков, готовых блюд, меню, гороскоп и много другой полезной информации о кремлевской диете.

 

Впервые собраны рецепты блюд, идеально подходящих для знаменитой низкоуглеводной диеты. Десятки видов яичниц, овощных, мясных, рыбных салатов, оливье с сельдереем и авокадо вместо картошки, селедка под шубой, но тоже не картофельной, окрошки на кефире, всевозможные кремлевские котлеты без хлеба и панировки, сырники...
Эти рецепты уже опробованы похудевшими читателями 'Комсомольской правды'.
В книге подробно расписаны принципы 'кремлевской кухни', есть подробная таблица 'стоимости' продуктов, напитков, готовых блюд, примерное меню на неделю.

Кулинарные рецепты бывалых похудельщиков.

Прислать свой рецепт

Целительный имбирь.
Имбирь - одна самых популярных пряностей Востока. Его не только активно используют в кулинарии, но и считают одним из лучших лекарств традиционной медицины. Имбирь обладает свойствами: очищающим, антибактериальным, седативным (успокаивающим), противовоспалительным и иммуномоделирующим.
Имбирный джем полезен при простуде, астме и диспепсии. Две чайные ложки имбирного сока с каменной солью, принятые перед едой, очищают язык и горло. При больном горле можно просто пожевать кусочек имбиря. Паста из сухого имбиря с водой помогает при головной боли, если ее нанести на лоб.
В аюрведической медицине имбирь считают универсальным лекарством - стимулирующим, мягчительным, устраняющим рвоту и метеоризм (вздутие живота, скопление газов), боли и воспаление в суставах. Его использовали для улучшения пищеварения, излечения заболеваний печени и дыхательных путей.

Имбирный чай способствует выведению амы (токсинов и продуктов неполного метаболизма) через нижние отделы толстого кишечника.

Его принимают утром, после сна и приготавливают следующим образом:

Рецепт имбирного чая

На одну порцию берется

·                  1/4 ч. л. имбиря,
·                  1/5 чайной ложки куркумы,
·                  1/3 чайной ложки сенны,
·                  1/2 ч. л. корня аира,
·                  1/3 ч.л. порошка корня солодки,
·                  1/4 ч.л. соцветий пижмы,
·                  1/2 ч.л. порошка льняного семени,
·                  1/2 ч.л. морской капусты,
·                  1/3 ч.л. порошка тмина или фенхеля.

Все тщательно перемешивается и заливается 300 мл крутого кипятка. Настаивается в термосе 1,5-2 часа. Процеживается через один слой марли. Добавляется 1 ч.л. меда и сок 1/2 среднего лимона. Выпивается мелкими глотками в течение 15-20 минут.

P.S. В продаже есть несколько марок имбирного чая. К сожалению, они не заменят чая, приготовленного по приведённому рецепту, так как вместо имбиря содержат бесполезный, искусственный ароматизатор.

http://www.kakpohudet.ru/

 

БЫСТРАЯ ДИЕТА ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ.

 

(Сама не пробовала. Кто попробует-расскажите, пожалуйства о результатах)

Основные продукты: минеральная негазированная вода, соки любые (например, апельсиновый и ананасовый, наполовину разбавленные водой), вареные яйца, вареное мясо или курица, творог 0%-ной жирности, всe фрукты, все овощи (кроме картофеля), гречка или рис. Соль, очень мало, если совсем тяжко, но лучше все-таки не солить. Можно немного маринованных овощей (помидоры, перец и др.).

Нельзя: все хлебобулочные и кондитерские изделия, масло (любое), все жареное и копченое, вино и пиво, сахар, молочные продукты выше 1,5% жирности, приправы типа кетчупа, хрена и горчицы, орехи и чипсы.

Завтрак: полпачки творога 0%-ного, вареное яйцо (2-3 в неделю), любые 2 фрукта, 5-6 шт. инжира, стакан сока или чай или кофе (без сахара и сливок).

Обед: горошек или кукуруза консервированная, вареное мясо или курица 100 г (максимум 3 раза в неделю, лучше 1). Можно любые сырые овощи или овощную смесь (полпакета замороженных овощей высыпать в дуршлаг и обварить кипятком или просто промыть под горячей струей. Потом положить в сковороду, чуть-чуть налить водички и потушить минут 20-25 (это вариант на замену гороха с кукурузой), любой фрукт и сок.

Ужин: любые овощи или вареная цветная капуста (есть нужно горячей), можно немного гречки или риса, оставшийся с завтрака творог, яблоко или груша, сок.

При соблюдении этой диеты следует питаться всегда в одно и то же время.
ОБЯЗАТЕЛЬНО перед едой за полчаса выпить полный стакан воды. Вообще в течение дня нужно пить гораздо больше, чем при нормальном питании, это значит нужно пить по целому стакану за полчаса до еды, после каждой еды и в промежутках между завтраком, обедом и ужином. Пить, кстати, надо, когда будет хотеться есть (первые две недели).
ОБЯЗАТЕЛЬНО нужно пить любой витаминный комплекс (например, Centrum).                                              

http://www.kulina.ru/diet/

 

ВЕТЧИНА С ГРИБАМИ

Рецепт рассчитан на 4 порции, в одной порции содержится 350 калорий.

Продукты:

100г молодых грибочков;
четыре яйца;
450 мл молока;
100 г тертого эдамского сыра;
100 г ветчины, нарезанной соломкой;
одна чайная ложка горчицы;
две чайные ложки маргарина;
одна чайная ложка смеси сухих трав.

Инструкции:

Слегка потушите грибочки, добавив к ним травы, затем осушите на листах бумаги для выпечки. Взбейте яйца с молоком, добавьте к ним большую часть сыра, горчицу, ветчину, грибы, посыпьте приправами. Выложите смесь в неглубокую жаропрочную кастрюлю, засыпьте сверху оставшимся сыром и запекайте при температуре 180°С, пока верхний край не станет румяным. Подавайте в нарезанном виде.

КАМБАЛА, ЗАПЕЧЕНАЯ ПО-ТАТАРСКИ 

Рецепт рассчитан на одну порцию, которая содержит 390 калорий.

Продукты:

одна небольшая камбала или любая другая белая рыба со снятой кожей;
125 мл воды;
один лавровый лист;
три горошины черного перца;
125 гр натурального йогурта;
1 яйцо; чайная ложка каперсов;
мелко нарезанный корнишон;
тертая цедра одного лимона;
одна столовая ложка мелко нарезанной зелени петрушки;
соль и свежемолотый черный перец.

Инструкции:

Поместите рыбу в неглубокую кастрюлю, залейте водой, добавьте лавровый лист и горошины перца. Доведите рыбу до кипения, накройте крышкой и варите в течение 5 минут. Откиньте рыбу на дуршлаг, дайте стечь жидкости и переложите в огнеупорную кастрюлю. Взбейте йогурт, яйцо и оставшиеся ингредиенты, залейте этой смесью рыбу, накройте крышкой и выпекайте в печи, разогретой до 180°С в течение 25 минут. Как только будет готова, тут же подавайте на стол.

КУРИЦА ПО-ПРОВАНСАЛЬСКИ

Рецепт рассчитан на 2 порции, в одной порции содержится 450 калорий.

Продукты:

2 порционных куска курицы (вес одной порции - 150 г), без кожи;
150 г мелко нарезанных грибов;
150 г помидоров без кожицы, нарезанных кружочками;
150 г зеленого и красного перца, очищенного от семян и нарезанного колечками;
75 г мелко нарезанного репчатого лука;
один измельченный зубчик чеснока;
одна чайная ложка орегано;
щепоть соли;
немного молотого перца;
две столовые ложки оливкового масла;
четыре столовые ложки белого вина;
8 черных оливок, очищенных от косточек и измельченных;
одна столовая ложка мелко нарезанной зелени петрушки.

Инструкции:

Масло вылейте в сковородку с антипригарным покрытием и разогрейте; выложите в него курицу и обжарьте, чтобы куски подрумянились со всех сторон. Переложите куски курицы в жаропрочную кастрюлю. Снова разогрейте оставшееся масло на сковородке, выложите в нее грибы, помидоры, зеленый и красный перец, лук, чеснок, орегано, приправы и жарьте в течение 5 минут. Переложите ложкой эту смесь из сковородки в жаропрочную кастрюлю, где лежит курица. Влейте вино, накройте кастрюлю крышкой, поставьте в печь и запеките при температуре 190 ° С (время запекания - 45 минут). Подавайте с оливками и зеленью петрушки.

http://www.meals.ru/

 

Прислать свой рецепт

 Copyright © zapiskisvetok_@km.ru 
BOXMAIL.BIZ - Конструктор сайтов
WOL.BZ - Бесплатный хостинг, создание сайтов
RIN.ru - Russian Information Network 3